Коли пора йти на консультацію до сімейного психотерапевта

Не всі психологи однаково корисні. Як і самостійні спроби вирішити затяжні сімейні конфлікти. У пошуках істини в актуальному WoMo-питанні ми прийшли до Галини Рустамова, тренера і консультанта Центру Томалогії.

Перша ознака того, що вам пора звернутися за допомогою до фахівця – це очевидний факт, що самостійно ви не справляєтеся ні сьогодні, ні завтра, ні через тиждень.

І відкладати питання марно. Всі відмовки – це лише робота механізмів придушення: ось поболить і переболит. Але, на жаль, не переболит. Як і не особливо допоможе компенсація проблеми чимось іншим. Наприклад, позачерговим святом, відпочинком на тлі ігнорування залишилася проблеми. В результаті гострі кути дійсно можуть трохи згладиться, але з відносин піде трепет. А це ті самі дрібниці, які і роблять взаємини чоловіка і жінки особливими: бажання доторкнутися, коли подаєш чашку, побачити волосинку, яка вибилася і пасма і поправити…

А адже як зароджуються проблеми? Часто з-за того, що ми залишаємо без уваги «тривожні дзвіночки». Наприклад, ви багато разів поспіль ловите себе на тому, що підозрюєте інтрижку другої половинки. Що буде далі? Ви, швидше за все, почнете під різними приводами розглядати одяг, принюхуватися, боротися із спокусою заглянути в телефон… Так от, якщо не розібратися відразу – це перетвориться в параною, і почне псувати відносини на несвідомому рівні. Будь-яке невинне рух чоловіка в бік будь-якої жінки, підвезти, підняти щось важке, допомогти – буде розцінюватися як «доказ підозр»…

Але ж нас вчать чого завгодно – крім навичок адекватного вирішення проблем. Тому часто до мене на консультацію приходять вже в запущеній формі, з питанням: ми розлучаємося, ви можете чимось допомогти?

Хоча самий оптимальний настрій для візиту на консультацію: мої стосунки для мене цінність, я не піддаю сумніву потрібні вони мені чи ні, але є дискомфортні ситуації, з якими я самостійно не справляюся, і я розумію, що буду над цим працювати. Але це рідкість.

Доак мотивувати другу половинку піти на консультацію?

Не придумано ще більш ефективного шляху, ніж відверта розмова. Причому мова спілкування повинен бути чим простіше, тим краще.

Коли жінка каже: «Допоможи мені, будь ласка, ситуація не вирішується, і я бачу свою безпорадність, злість і образу. Мені потрібна твоя підтримка, давай спробуємо сходити на консультацію».

Консультації проходять завжди по-різному, все індивідуально.

Іноді я навмисне консультую пари окремо, тому що на перших порах їм не потрібно слухати звинувачень на адресу один одного. І однією з найбільш дієвих методик є демонстрація ситуацію очима партнера.

Показати чоловікові жіноче, а жінці чоловіче.

Ось приклад з життя. Дружина їде на фестиваль на 10 днів. По поверненню її на порозі чоловік швидко чмокає і тікає за комп’ютер. Вона обурена. Він не встає з-за комп’ютера навіть на спільну вечерю. Висновок, який робить дружина: я йому не потрібна.

Версія чоловіка: я заплутався і не знаю, як бути, моя дружина така яскрава, така сексі, а у мене важкий період, я втратив роботу, з грошима туго, відчуваю себе нікчемою зовсім і не можу дивитися їй в очі. І от вона приїжджає після 10-денної відсутності — у мене всередині все підскакує, я її так хочу! Але, мені не по собі, бо я не дивлюся в очі і роблю вигляд, що дуже зайнятий.

Це показовий приклад як недомовленість і невміння відверто поговорити може породити серйозні проблеми.

Тому я завжди раджу не накопичувати непорозуміння.

А взагалі вважаю, що відносини є сенс рятувати, коли ще всередині є бажання щось для іншої людини робити. Тоді все можна виправити.

А як це поправляти – тема для окремої бесіди.