Дитяча боязнь темряви: причини, шляхи позбавлення

WoMo розпитав сімейного психолога Світлана Ройз про причини дитячого страху темряви і дійсно ефективних способах перемоги над ним.

Причини страху темряви

Чотири роки — вік, у якому діти найчастіше відчувають перший страх темряви. Це складний період, коли дитина вперше задає питання «Звідки я взявся?» і нерідко вперше стикається з досвідом смерті: бабусь, дідусів, тварин. Ця тема спливає навколо і збігається з фазою активного розвитку фантазійної сфери.

Малюкові може ставати страшно бачити те, що за його закритими очима. А там темрява. Що виходить? Коли дитина закриває очі, він залишається один на один з собою.

Екзистенційний досвід залишитися наодинці з собою нелегка навіть для багатьох дорослих, що вже говорити про дитину.

Що потрібно знати про страх

1. Страхи бувають денними і нічними, природними і соціальними, придбаними і спадковими. І якщо ви боялися темряви у своєму дитинстві, то у дитини більше передумов «підхопити» від вас цей страх.

2. Згідно з серії вікових, природних страхів, виникнення страху темряви приблизно в чотирирічному віці — нормальний процес.

3. Страхи темряви, висоти, замкнутих просторів, самотності, глибини — це різні проекції одного і того ж страху, який пов’язаний з родовим стресом. На різних етапах дорослішання і при наявності каталізаторів він виходить на поверхню. Тобто страх застрягти в ліфті — це точно такий же страх, як і боязнь залишитися в темній кімнаті. В цілому страх пов’язаний з різними фазами перебігу пологів. Ми розуміємо, що це нормально. Але у нас є можливість допомогти дитині трансформувати страх.

Важливо: коли дитина каже «Я боюся темряви» або «У мене під ліжком живе монстр», марно стверджувати, що там нічого немає. Якщо малюк вже озвучив даний факт, це значить, він присутній в його реальності і є для нього правдивим.

Відповідно, ми до будь-якого озвученим об’єкту ставимося, як до реально існуючого.

Не можна:

— піддавати слова малюка під сумнів. Найбільший страх кожної дитини — розповісти про свій страх і бути висміяним;

— перемагати страх повним зануренням у нього. Не забувайте, що в темряві загострюється сприйняття з усіх рецепторів. І тому, якщо, наприклад, перебуваючи в повній темряві перелякана дитина раптом почує якийсь дивний звук, це може обернутися не тільки стресом, але і травмою;

— допускати перетворення страху у вторинну вигоду. У будь-якого страху, як у хвороби, може бути вторинна вигода. Приклад: якщо мені страшно, то я посплю з батьками. Скільки? Поки не пройде!

Завдяки страху можна довго чогось уникати. Тому якийсь час ми дитину супроводжуємо у страху, потім вчимо його обходитися зі страхом, а потім супроводжуємо, але даємо можливість дитині протистояти цьому страху.

Способи подолання страху темряви

Роботу зі страхом перетворюємо в гру. Наша мета — познайомити малюка з темрявою і зробити її безпечною.

— Ми можемо грати в «острів скарбів», коли ховаємо в темній кімнаті щось і дитина з ліхтариком це шукає.

— Можна забігати на пару секунд в темну кімнату і назад, подібно до контрастному душу.

— Ми можемо влаштовувати ігри-сюрпризи на той самий Хеллоуїн, наприклад. Але там повинні бути або ліхтарики, або лампочки на налобні пов’язки. Чому — читайте другий пункт в заборонах вище.

— Граючи з дитиною, розповідаємо про те, що ми теж колись боялися страху. Створюємо метафору: можна уявити себе рослиною, коріння якого в темряві під землею, але верхівка на поверхні. Чи перетворюємося на коренеплід, який міцніє під землею у темряві.

— Можна уявити мандрівників, які їдуть по тунелях і потім виходять на світло. Головний меседж — наприкінці буде світло!

— Перетворюватися в місяць, коли темно. Чи симпатичні дитині гелловіну атрибути трансформувати у захисників від страшних снів і темряви.

– Робити «нічних тварин — кажанів або сов. Якщо дитина зробить таку фігурку сам або разом з батьками, він може назвати її своїм персональним охоронцем. І тоді батьки зможуть цьому зберігачу «довірити» малюка.

— Обов’язкові гри «в хованки», ігри з будиночками і ігри, в яких дитина могла відчути себе кенгурушкой в сумці у мами. А також іграшки по типу кіндер-сюрпризів.

Наостанок хочу акцентувати увагу батьків на те, що особисті охоронці — це дуже важливо. Дитини, до того, як він зміцніє, не можна залишати один на один з дорослим світом. Йому потрібен посередник-провідник. Ним цілком може бути уявний герой або м’яка іграшка, яка стає таким героєм. Відмінний приклад: Карлсон і Малюк.