Вводим шоколад в детский рацион: правила и советы экспертов
Шоколад помогает справляться со стрессом, сохранять позитивный настрой. Дети мам, которые выбирают десерт из какао-бобов, более позитивны и чаще улыбаются. Финские ученые провели специальные исследования, доказывающие эти факты. Благодаря их работе утверждение о пользе шоколада для детского организма считается неоспоримым. Однако главный момент — контроль со стороны родителей качества и количества лакомства, которое получает ребенок.
Первое знакомство с шоколадом: полезные советы
Пищеварительная система малышей созревает к 1,5 годам. Теоретически уже с этого времени можно смело знакомить ребенка с разными продуктами, в том числе специфическими вроде шоколада. Однако врачи рекомендуют отложить этот момент до 3 лет. Такой подход идеален. Очень важно выбрать правильный шоколад для первого знакомства. Потребуется высококачественный продукт без консервантов и усилителей вкуса. Для этих целей подойдет шоколадка Roshen или Милка, которые популярны в Украине среди взрослых и детей. Необходимо учитывать еще несколько моментов:
- Лучший шоколад для самых маленьких — молочный, в котором вместо сахара используется подсластитель стевия.
- Белый десерт не подходит для детей. В нем большое содержание сахара, а вот польза такого продукта сомнительна.
- Норма шоколада для ребенка 3 лет — одна долька в день. С 5 лет это количество можно увеличить до 2–3.
- После удачного знакомства с десертом на основе какао-бобов лучше переходить на черный шоколад. В нем максимальное количество полезных веществ для ребенка.
Хорошая альтернатива первому знакомству с шоколадом — вкусный какао без сахара. Давать его нужно утром сразу после завтрака, чтобы проследить за реакцией организма.
Какой шоколад выбирать ребенку
Многие родители отказываются давать детям шоколад из-за негативной реакции в виде аллергии. Эксперты утверждают, что такое явление — редкость. На самом деле аллергия развивается как реакция не на какао-бобы, а на вредные добавки, которые содержатся в десерте. Чтобы исключить неприятность, следует правильно выбирать шоколад, учитывая рекомендации. Их несколько:
- минимальное количество добавок;
- пониженное содержание сахара (в идеале — заменители в виде стевии или фруктозы);
- какао-масло вместо пальмового в составе.
Если придерживаться этих простых критериев, получится свести к минимуму риски аллергии на шоколад у ребенка. Найти высококачественные десерты, в том числе для самых маленьких, можно в Маудау — маркет важных штук предлагает широкий выбор товаров на любой вкус. Не стоит отказывать детям в лакомствах, которые насыщают организм полезными веществами и обеспечивают необходимую в период активного роста и развития энергию. Правильная тактика родителей — залог здоровья и хорошего настроения ребенка.