що потребує шкіра при заняттях спортом?

При відвідуванні спортивних залів, басейнів, танцювальних клубів, занять йогою та іншого розмаїття варіантів дівчата часто забувають про правильному догляді за шкірою свого обличчя.

При фізичних навантаженнях в шкірі відбуваються такі зміни:

• посилюється кровообіг і обмін речовин в організмі;
• підвищується секреторна діяльність;
• відкриваються пори;
• рясно виділяється піт, шкірне сало й сіль;
• посилюється втрата вологи з поверхні епідермісу;
• збільшується температура.

Якщо прийти на заняття з декоративною косметикою на обличчі, вона разом з мікрочастинками бруду навколишнього середовища чіпко вбирається в шкірні покриви. При процесі стимуляції потовиділення пори відкриваються, а косметичні засоби, навпаки, закупорюють їх, заважаючи виведенню з організму токсинів і шкідливих речовин. Закупорка пір може викликати появу прищів, подразнення шкіри і призвести до розвитку запальних процесів.

Для того, щоб заняття спортом сприяло зміцненню здоров’я і краси шкіри потрібно дотримуватися наступних правил:

• видалити перед тренуванням наявну на обличчі декоративну косметику;
• вмиватися пінкою або гелем;
• захистити губи бальзамом або гігієнічною помадою;
• при заняттях на вулиці нанести на шкіру крем з SPF-захистом;
• нанести на шкіру обличчя тонізуючу і зволожуючий засіб;
• розпиляти на шкіру під час заняття спортом спеціальні зволожуючі засоби або термальну воду;
• перед заняттям заварити зелений або трав’яний чай з пари столових ложок на літр води, остудити і налити у флакон з розпилювачем (такий засіб допоможе шкірі залишатися зволоженою і підтримувати рівний колір осіб);
• зволожити шкіру легким флюїдом, гелем, лосьйоном або молочком (під час занять спортом волога виходить з потом, а спеціальні засоби допоможуть зберігати і підтримувати водний баланс організму в нормі);
• для підсушування жирної шкіри і збору з неї пилу необхідно наносити тальк з антисептичними добавками (його варто розпорошити по обличчі, на область декольте і плечі, а потім здути прохолодною струменем фена надлишки; даний тип шкіри при заняттях спортом може дратуватися через велику кількість поту, який посилює проблему з прищами);
• обов’язково пити негазовану воду під час занять спортом і після них (так водний баланс шкіри швидше відновиться);
• під час занять не торкатися руками до обличчя (щоб не переносити бактерії);
• для промакивания поту використовувати одноразові паперові серветки;
• для утримання волосся надягати гумку-обідок (вона вбирає піт і не дозволяє мокрим волоссям стосуватися шкіри обличчя).

Після занять потрібно обов’язково:

• прийняти душ і умити обличчя спеціальним засобом для вмивання;
• якщо немає можливості вмитися, то потрібно протерти обличчя лосьйоном або тоніком;
• ефективно очистити шкіру обличчя допоможуть вологі серветки з додаванням гамамелісу;
• нанести зволожуючий крем.

При заняттях в басейні шкіра стикається з впливом агресивних дезінфікуючих добавок у воді. Вода в басейні дезінфікується хлором, тому особа має потребу в інтенсивному зволоженні. Під час такого спорту для захисту шкіри відмінно підійде крем з щільною текстурою і вологостійкими властивостями. Для сухої шкіри обличчя перед заняттям варто нанести дитячий крем. Після даної тренування добре зробити легкий пілінг особи (але не частіше 1-2 разів на тиждень) – він допоможе прибрати з поверхні шкіри хімічні сполуки, якими вона наситилася під час плавання. Після чого обов’язково нанести на обличчя зволожуючий крем.