Сильно потіє шкіра долонь. Як цьому запобігти?

Коли у людини пітніють долоні, то він може відчувати незручність, дискомфорт і невпевненість. Але поява даної проблеми можна запобігти. Для цього необхідно дотримуватися таких порад:

• Правильно харчуватися. Надмірне споживання води для охолодження і виведення токсинів може призводити до надмірного потовиділення долоню. Не потрібно випивати більше 2 літрів води протягом дня. Також не варто вживати багато цукру, кофеїну та інших продуктів, які можуть підсилювати відчуття хвилювання або паніку.

• Не вживати гарячу їжу та гарячі напої в теплі дні. В цей час краще їсти багато фруктів і цільних злаків. Це хороший джерело клітковини і вітамінів, які допоможуть вивести токсини з організму і зменшити зайву пітливість долоньок.

• Обмежити вживання продуктів, що містять багато йоду. До таких відносяться: індичка, цибулю, журавлина, молочні продукти, картопля, брокколі, яловичина і спаржа.
• Робити перерви в роботі руками. Виконуючи руками, варто час від часу робити перерви. Таким чином долоні не будуть сильно перегріватися і потіти.
• Дозволяти повітрю циркулювати по своїх долонях і пальцях. Для цього не варто ховати свої руки в кишені (особливо, якщо тепло), вдягати рукавички, якщо цього не потрібно носити велику кількість кілець.
• Контролювати свій емоційний стан. Для того, щоб побороти хвилювання і стрес, необхідно вдатися до допомоги йоги, медитації, терапії, дихальних вправ і інших методик розслаблення. Важливо намагатися не напружуватися і не хвилюватися. В цьому в першу чергу допоможе контрольоване і рівномірне дихання.

• Наносити на руки спеціальні засоби. Найбільш ефективними в цьому випадку будуть лосьйон або антиперспірант. Кошти повинні бути розроблені спеціально для рук. Важливо пам’ятати, що вибирати потрібно антиперспірант, а не дезодорант.

• Пити лікувальні напої. Можна змішати 20 мілілітрів соку ембліки лікарської з такою ж кількістю води і випивати 2 рази в день перед їжею, для того щоб зменшити потовиділення.

• Протирати руки корисними сумішами. Рекомендується приготувати суміш з 1 столової ложки соку лимона і 5 столових ложок горілки. Нею протирати руки 3 рази в день. Перед сном, завдавши суміш, треба надіти рукавички з бавовняної тканини – всередину пропонується насипати саліцилову пудру. Інший подібний рецепт – з гліцерином. По 1 столовій ложці спирту і соку лимона, 2 столові ложки гліцерину, ретельно перемішати і змащувати руки після кожного миття.
• Робити ванночки. Найпростіше і поширене засіб від пітливості рук – дубова кора. 1 літром води потрібно залити 2 столові ложки подрібненої сировини. Довести до кипіння, після чого ще півгодини кип’ятити на малому вогні. Процідити, додати трохи води і 1 столову ложку яблучного оцту. Опустити в отриманий склад руки на 15-20 хвилин. Можна змішувати дубову кору з іншими травами: звіробоєм, кореневищем полину гіркого, змійовиком. Можна робити ванночки з міцно завареного чорного чаю.

• Робити гімнастику для рук. Прості вправи треба виконувати регулярно, вони допомагають зменшити пітливість. Перший спосіб – зігнувши руки в ліктях, робити кругові рухи кистями, при цьому розкриваючи пальці віялом і стискаючи в кулак; робити по 5 разів в кожну сторону. Другий спосіб – долоні енергійно терти один про одного, поки не з’явиться тепло; потім 20 секунд розтирати їх тильні сторони. Третій спосіб – зігнувши руки перед грудьми, зчепити пальці обох кистей, і з силою розтягувати їх в сторони, фіксуючи за 10 секунд в стані крайньої напруги. Повторити 3-4 рази. Шкіра рук від таких вправ стане тепліше і сухіше.