Євген Комаровський: «Якщо давати дитині їжу, коли він не хоче, вона не засвоюється»

Лікар-педіатр, кандидат медичних наук, автор популярних книг і телепрограм, присвячених здоров’ю дітей, Євген Комаровський поділився своїми думками на рахунок дитячого здоров’я і харчування.

Коров’яче молоко в дитячому харчуванні

Яке молоко ми використовуємо для приготування каші? Якщо ви готуєте кашу самі, а не купуєте розчинну, то тоді краще готувати на суміші, а не на молоці. Пріоритет коров’ячого молока — це приріст скелета, не розумом, а кісток. Тому в коров’ячому молоці кальцію і фосфору в 6 разів більше, ніж у людському. А всмоктування кальцію обмежена. Передозування кальцію бути не може. Організм візьме стільки, скільки йому треба. А фосфору в коров’ячому молоці дуже багато. Нирка маленької дитини не може вивести зайвий фосфор. Коли викидається зайвий фосфор, за ним йде кальцій. Коров’яче молоко призводить до того, що ми втрачаємо кальцій. Нирка повністю дозріває після 3 років. Для дорослої людини пити молоко — це не проблема. Але не для дитини. Тому коров’яче молоко погано, суміш – добре. Якщо раз в день ви нагодуйте дитину кашею на молоці, нічого страшного не буде, не хвилюйтеся. Але годувати часто не варто. Головне — дитині потрібна добра усміхнена мама.

Мед замість цукру

Це не заміна. Мед — це той же цукор. Але ви повинні знати, що реакція на мед не прогнозована. До року взагалі не рекомендую давати дитині мед. Потім можна, але по чуть-чуть. Не перегинайте палицю. З солодощів краще родзинки, чорнослив і курага. І взагалі, якщо у дитини погані зуби, схильність до повноти, цукор обов’язково треба обмежувати. Якщо дитина здорова, можна не обмежувати. Вам, батькам, у вашому віці цукор шкідливіше, ніж йому. Він спалить все при бігу за одну годину, а вам треба бігати 6 годин.

Додаткові вітаміни при збалансованому харчуванні

Якщо дитина одержує повноцінне різноманітне харчування, додатково в прийомі чого-небудь він не потребує. За умови, що у нього немає проблем зі здоров’ям і нормально функціонує кишечник. Якщо у дитини немає проблем з шкірою, волоссям і зубами, то йому можна не давати вітаміни.

Риб’ячий жир для дітей

Забудьте слово «риб’ячий жир». Його давали раніше, коли не було синтетичного вітаміну D.

Якщо дитина росте повільно

Перше, що нам треба зрозуміти — він худий чи маленький? Коли дитині не вистачає їжі і енергії, то скаржаться, що він лежить млявий цілими днями спить весь час. А якщо дитина скаче, бігає веселий, але залишається маленьким, як правило, це до їжі відношення не має. Це гормон росту. Тоді батькам треба визначити рівень гормону росту. Якщо він знижений, є спеціальні способи його підвищити. Апетит – це готовність організму засвоїти їжу. Якщо в організмі немає шлункового соку, немає кишкового соку чи не накопичилася жовч, апетиту немає. Якщо давати дитині їжу, коли він не хоче, це не на користь. Вона не засвоюється. Вона гниє в шлунку. Завдання батьків — стрибати, бігати, скакати з дитиною, щоб кишечник повністю звільнився. Краще з’їсти 50 грамів з апетитом, ніж 200 грамів без апетиту. 50 г засвояться, а 200 будуть отруювати кишечник.