Як боротися з гнівом і образою

Вікторія Черняєва, психолог, психотерапевт в Therapy of soul.

Метод позитивної психотерапії її засновник Носсрат Пезешкіан на етапі зародження називав «терапією міфами», адже в його основу увійшло величезна кількість східних притч, оповідей і міфів. Цей інструмент психотерапії прижився не тільки у професійній практиці, але і в особистому житті психологів і психотерапевтів.

Я хочу розповісти історію, яку використовую у ситуаціях дуже сильного гніву і образи.

Коли, наприклад, жінка не може пробачити чоловіка за те, що він пішов і залишив її з дитиною, і їй здається, що вона зможе заспокоїтися і жити далі тільки, якщо помститься. При цьому вона себе називає «слабачкой», тому що не вистачило «сміливості» помститися, хоча способи і можливості були.

Є таке африканське повір’я, що вилікувати горі можна лише порятунком чийогось життя.

У разі вбивства в селищі через рік відбувається священний ритуал під назвою «випробування водою». Біля річки вночі влаштовують свято. А вранці вбивцю пов’язують і везуть в човні на середину річки. Там кидають у воду. Він пов’язаний, плисти не може.

Сім’я жертви вирішує – дати потонути або швидше плисти рятувати його. За повір’ям, то сімейство, яке дасть вбивці потонути, здійснить відплата, але так і залишиться в горі.

А врятували вбивцю думають, що життя часом жорстока, але навіки позбавляються від горя.

Іноді згадую про це і задаюся питанням, який вибір зробила б я.

Читайте також: Як перестати злитися на своїх дітей