Як стрес губить красу?

Часто можна помітити, що стан шкіри погіршується на тлі поганого настрою, депресії або негативних емоцій. Дерматологи підтверджують факт, що стрес здатний негативно позначатися на красі. Деякі фахівці здатні навіть за наявності тих чи інших недоліків шкіри розповісти багато чого про стан здоров’я.

Стрес здатний негативно впливати на зовнішній вигляд наступним чином:

• Результатом стресу і підвищеної нервозності найчастіше стають зморшки, набряки, дрібні висипання, хвороблива блідість, раптова поява «заломів» і складок на обличчі.
• Пігментні плями, прищі, зморшки, що з’явилися від нервозності, миттєво «старять» шкіру на 3-6 років.
• Під час стресу викидається велика кількість гормону кортизолу. Він негативно впливає на будівельний матеріал організму – білки; і прискорює розщеплення колагену. Останній впливає на передчасне старіння, адже його зменшення шкіра стає менш пружною і еластичною.
• Коли у молодих дівчат починаються регулярні проблеми, що викликають переживання та нерви, то у них стають більш помітними зморшки.
• Коли рівень кортизолу зростає, шкірні клітини проходять свій життєвий цикл у прискореному темпі, тому швидше старіють. Проблеми з шкірою стають візуально більш помітними.
• Якщо стрес набуває хронічну форму, шкіра стоншується.
• Регулярні негативні емоції знижують вироблення дегідроепіандростерона – гормону, що відповідає за нормальний обмін речовин і протистоїть процесам старіння.
• Від регулярного стресу шкіра починає набрякати.
• Найбільш частим наслідком стресу виступає безсоння. Саме вночі процеси відновлення і загоєння йдуть швидше, тому дефіцит повноцінного відпочинку провокує поява мішків і темних кругів під очима.
• Збільшення рівня кортизолу стимулює підвищення рівня цукру в крові, тому прищі і пост-акне не зникають за кілька днів навіть при ретельному догляді.
• Позбавлятися від наслідків стресу доводиться дуже тривалий час.
• Стрес уповільнює процес травлення. Це впливає на поведінку бактерій, які можуть поставити під загрозу цілісність мікрофлори кишечника – з-за такої ситуації виникають збої у вигляді «спалахи» акне, причому по всьому тілу.

Щоб нейтралізувати шкоду стресу необхідно:

• навчитися релаксації;

• медитувати (за 3 хвилини в день);

• навчитися правильно і глибоко дихати;

• робити регулярні фізичні навантаження;

• намагатися в будь-яких ситуаціях зберігати спокій;

• більше гуляти на свіжому повітрі;

• пити трав’яний чай;

• приймати ванну з ароматичними оліями;

• пити пробіотики і пребіотики – вони знімають почуття тривожності і посилають шкірі заспокійливі сигнали.