Залежність стану шкіри від харчування людини

Одним з найважливіших факторів, що впливають на стан шкіри – це харчування. Раціон, його різноманітність і збалансованість, відображаються на зовнішньому, шкірному покриві людини, про що багато людей забувають. Вживання в їжу незбалансованих речовин, неякісних продуктів, що містять домішки, токсичні речовини, що призводять до порушення нормального функціонування людського організму.

Убоге, обмежене, незбалансоване харчування є чинником, манливим наповнення організму шлаками, так як одна частина поживних речовин засвоюється клітинами, а друга залишається не затребуваною частиною. Не затребувана частина осідає, забиваючи складки кишечника. Незважаючи на раціональне пристрій травної системи, здатної від 12 до 20 годин працювати і виводити залишки не затребуваною їжі, вона повністю очистити кишечник від таких накопичень не може. При цьому залишки можуть накопичуватися в кишечнику роками, і ставати токсинами. Ці токсини якраз і впливають на шкіру, погіршують її колір, проявляються у вигляді вугрової висипки або жирного блиску.

Наприклад, загальне погіршення стану шкіри людини не завжди пов’язують з дисбактеріозом, який характеризується порушенням мікрофлори кишечника, викликаного безпосередньо загибеллю корисних бактерій. Результат незбалансованого харчування, дуже шкідливий для організму, і в першу чергу, відбивається на шкірному покриві людини.

Уникнути наслідків незбалансованого харчування можна, якщо вживати в їжу більше корисних продуктів, і обов’язково овочів, фруктів, що містять вітаміни і корисні мікроелементи. Ось кілька корисних порад щодо поліпшення якісного складу вашого щоденного раціону.

Наприклад, крупи (рис, гречка, перловка, вівсянка) природного походження. Вони використовуються для приготування різних каш, багаті мікроелементами. Додайте в кашу шматочки фруктів: яблуко, банан, родзинки і ви наповните блюдо корисними вітамінами.

Для підтримки корисної мікрофлори кишечника необхідні такі продукти як сир, сир, кефір, які містять корисні біфідобактерії та лактобацили. Щоденне їх вживання дозволять відновити корисну флору кишечника.

Свіжі і варені овочі доповнювати ваш раціон клітковину, що надає додаткові сили організму в боротьбі з різними токсинами і шлаковими відкладеннями.

І не забувайте, що вживання достатньої кількості рідини – від півтора до двох літрів в день, поліпшить обмін речовин в організмі.

Використовуйте в життя ці прості поради, і будете залишатися молодими, активними, а ваша шкіра стане яскравою і свіжою.